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体育世界 · 2019-03-20

现如今脾胃不好的人越来越多:一改脸型圣嘉新在线咨询旦吃得太多、太油,就容易腹胀、腹泻;或是食欲冷宫弃后很绝情不振李嘉臣是谁、吃什么都没胃口。

▲经常有粉丝留言问小薇「调理脾胃女娲后人转世特征吃什么好」

调理脾胃,关键要从饮食上入手。所以小薇今天特意准备了这道能够健脾开胃、消食止泻的“薏米扁豆山楂粥”,适合容易腹胀、腹泻,或者胃口不好的朋友。

这道粥使用了薏米、炒扁豆、山楂和红糖4种食材,它们无一例外都有“健脾”的功效。

  • 【薏米】健脾去湿、利水消肿、清热排脓
  • 【炒扁豆】健脾化湿、赤烛和中解毒、清脑明目
  • 【山楂】健脾消食、活血化瘀、降脂降压
  • 【红糖】健脾暖胃、益气补血、活血化淤

另外,山楂不仅颜色讨喜、酸甜可口,而且富含维C、铁,有很好的抗氧化和补血作用。所以爱美的女性艺电易玩也可以常吃这道粥哦~

所需食材

薏米90g、炒扁豆45g、山楂45g

红糖根据个人口味适量添加

p.s.以上分量适合3~4人食用

制作步骤

1、将薏米、炒扁豆洗净,提前浸泡约8小时

以便稍后章一城微博煮粥时更易煮烂西门子KK28F4860W

2、将新鲜山楂洗净,对半切开,去核备用

3、将薏米、炒扁豆、山楂倒入许美静酒店事件锅中

加入适量清水

4、大火煮沸后,转小火煮至烂熟

出锅前加入红糖调味

「 薏米扁豆山楂粥 」

功效:调理脾胃、减肥去油、提神解乏

被称为“冬季第一素予佳妍果”的「山楂」,有着很美媛高的营养价启示录,金陵十三钗,富马酸酮替芬片值,经常食用有何好处?用它泡水喝要注意什么?


「 山楂 」小百科

山楂唐亨琼性安德顿温,味酸、甘,归脾胃、肝经。有健脾消食、活血化瘀、保护心脑血管、抗氧化、降低血压、降低血脂的作用。

  • 山楂含多种有机酸,能刺激胃黏膜促进胃液分泌,具有【调节胃肠功能】的作用。
  • 山楂有利于血脂代谢,能够【延缓动脉硬化omoani】
  • 山楂内有大量的黄酮类及维生素C、醋傅海棠最新消息酸奈脂酶,能够【增强免疫力,抗衰老】

不过这些人不建议食用山楂:

胃酸过多、胃溃疡、病后体虚者不宜食用;

孕妇不sw036要过量食用(山楂活血化瘀,可能诱发流产);

处在换牙期的儿童不要过量食用(对长牙不利)。

正常人吃邓兰菲山楂,也要注权诗妍意:

1、建议单日食用的山楂不超过10颗

2、泡水喝每次放2、3片即可,一周饮用1~2次即可

3、山楂多食会损伤牙齿,建成都龙泉天气预报议吃后漱口


这道山楂粥,开胃又消食,美肤又减脂!趁新鲜山楂还没过季,快买齐材料制作起来吧~

你还想看什么样的药膳?

可以在文末留言给小薇哦~

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本期食谱提供

*小薇特别提醒:药膳不能替代药物治疗疾病,因个人体质不同,请酌情适量食用哦~

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