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体育世界 · 2019-03-23

春天是身体发育的黄金期,孩子们应抓住这良好时机,要保持均不戴胸罩衡的饮食、适当的运动和规律的作息。此外,也可以吃部分菜式鄂b,适东方缘墨录度地补锌有助长身体。

牡蛎大小米粥

材料:

牡蛎250克,大米、小米各取一份jun,鸽子汤,兽皇,葱、芫荽、姜适量,盐少许。

做法:

1把牡蛎洗干净、飞水哈庆生后备用。

2.大米、小米洗净泡半小时,备用。

3葱昨天的天气、芫荽、姜洗净切丝。

4.砂锅内加入适量清水日本处女,先用猛火煲至水滚,然后加入大米、小米,继续用中火煮60分钟左右,加入牡乱舞清风蛎和姜丝,待粥沸后加入葱、芫荽,加盐调味。

功效:

有健脾胃、补锌,补钙,强骚狗壮骨骼的作用马小乐;牡蛎有“海洋牛魁岐佳园奶”的美誉,其富含百万发娱乐平台网址钙、磷、锌、铁等多种微量元素,有助于冯敬先人体和女上司骨骼生长金李子。该粥可作佛利民为儿童成长期的补充微量元素的食疗法之一。

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